Bữa Sáng Chính Là Bữa Ăn Để Giảm Cân

12-11-2021

Nhiều người cho rằng việc bỏ bữa là cách đơn giản nhất để giảm cân, buổi sáng thường có vẻ thời gian trôi nhanh hơn mọi thời điểm khác trong ngày, do đó, vô hình chung bữa sáng lại "được" lựa chọn để bỏ qua nhiều nhất.
 
Thực tế ngược lại, bữa sáng chính là bữa ăn để giảm cân. Bạn tin không?
 
Việc ăn sáng đầy đủ là nền tảng giúp bạn tỉnh táo, tránh được những cơn thèm ăn "giữa giờ".
* Với một khẩu phần ăn sáng ngon, và đầy đủ calories, quá trình trao đổi chất sẽ được vận hành ổn định. Ăn sáng đầy đủ giúp bạn hạn chế nạp thừa calo cho cơ thể, duy trì ổn định cân nặng và vóc dáng của mình.
* Ăn sáng giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn trong ngày. Nếu bạn hài lòng trong suốt cả ngày, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn sẽ ăn quá nhiều vào bữa trưa hoặc bữa tối để bù đắp cho việc thiếu calo.
* Ăn sáng đầy đủ và điều độ giúp bạn đói "đúng giờ" hơn vào bữa trưa và giảm cảm giác thèm ăn vào xế chiều. Từ đó giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
* Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ không có đủ lượng đường trong máu, cơ thể uể oải, đau đầu hoặc gây rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Tuy nhiên, cũng cần lên "thực đơn" đúng cách nếu bạn muốn giảm cân tối ưu nhất. Bữa sáng lý tưởng cho việc giảm cân nên bao gồm các thực phẩm giàu đạm và rau xanh.
 
Vậy nên, từ hôm nay hãy tập cho mình thói quen dậy sớm chút mà ăn sáng bạn nhé!

Tin liên quan

Tin tức

Giải Mã Lý Do Bạn Ăn Rất Nhiều Mà Vẫn Cảm Thấy Đói..
Chứng "luôn đói" đôi khi đánh lừa rằng bạn cần ăn tiếp hay bạn đang có "siêu năng lực" dịch chuyển thức ăn một cách nhan..

Tin tức

BLACK FRIDAY - SIÊU BÃO SALE ĐỔ BỘ..
Black Friday - Siêu bão sale đổ bôj Sale sốc lớn nhất năm tại 3S Fitness..

Chế độ dinh dưỡng

HÀNH TRÌNH LẤY LẠI VÓC DÁNG CỦA CÔ BÉ 15 TUỔI..
Khánh (15 tuổi) sở hữu thân hình khá mũm mĩm, thể trạng yếu,.. Sau khoảng thời gian tập luyện nỗ lực cùng HLV 3S Fitnes..

Tập luyện

CÙNG 3S FITNESS TRAO 10 TRIỆU ĐỒNG VÀO QUỸ HỖ TRỢ “TÍCH TÓC” CHO..
Để hưởng ứng sự kiện này, 3S mở ra chương trình dành riêng cho chị em phụ nữ - “Mua thẻ sức khỏe - chia sẻ cộng đồng". K..
3S FITNESS Hệ thống phòng tập thân thiện và đẳng cấp hàng đầu Việt Nam 0961204995 https://3sfitness.vn/public/uploads/Logo-3sfitness-vn.png
3S FITNESS Thạch Bàn
Tầng 4, chợ Thạch Bàn
quận Long Biên, Thành phố Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam
3S FITNESS Từ Sơn I
Tòa 3S Fitness & Coffee
Số 529 Lý Thường Kiệt, Từ Sơn, Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Từ Sơn II
Trung tâm thương mại Chợ Giàu
Từ Sơn, Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Bắc Ninh
Tầng 5, tòa nhà VNPT
Số 33 Lý Thái Tổ, Thành phố Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Ninh Hiệp
Tầng 3, khu liên hiệp thể thao Ninh Hiệp
Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam
3S FITNESS Yên Viên
57 Phan Đăng Lưu
Yên Viên, Gia Lâm, Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam