Chỉ sau 5 tuần tập luyện cùng HLV Trần Đăng Ngọc, hội viên Ngô Thị Huyền đã giảm được tới 5kg cùng gần 7% mỡ

16-06-2022

Hội viên Ngô Thị Huyền, 23 tuổi là tư vấn viên của Trung tâm tiếng Anh Scots English. Trước đây hội viên từng áp dụng nhiều phương pháp như: Low carb, Keto, Intermittent fasting, thậm chí là mặc áo mưa để chạy bộ... nhưng không giảm được mức cân mà mình mong muốn. Chế độ tập luyện lúc đó thiên về chạy bộ và cardio. Thời gian nghỉ dịch do không duy trì tập luyện đồng thời mất kiểm soát chuyện ăn uống nên cân nặng của hội viên tăng đến 68kg. Đây cũng là thời điểm hội viên đạt cân nặng cao nhất. Bên cạnh đó bụng bị rạn kèm vấn đề về đường tiêu hóa. 

Sau khi được HLV Trần Đăng Ngọc tư vấn, hội viên quyết định đăng ký tập luyện cùng anh tại CLB 3S Fitness Từ Sơn. 

Hiện tại hội viên đang trong Giai đoạn 1 (thời gian khoảng 8 tuần):

  • Kháng lực chiếm 80%, tập full body, kết hợp Circuit Traing cuối buổi
  • Duy trì 25-30 phút đi bộ hàng ngày
  • Đẩy kcal tăng lên 20% BMR, ăn uống nhiều đạm và rau xanh

Do thói quen tập luyện đã có nên việc tập luyện không có gì khó khăn.

Chỉ sau 5 tuần tập luyện, các kết quả đã rất khả quan và rõ rệt. Cân nặng từ 63kg giảm con 58kg, lượng mỡ từ 31,4% giảm còn 24,8%. Còn 3 tuần để hoàn thành giai đoạn 1, bước sang giai đoạn 2.

Mọi người cùng đón chờ màn lột xác của hội viên Ngô Thị Huyền nhé !!!

 

Tin liên quan

Sự kiện

3S GROUP PHÁT ĐỘNG HIẾN MÁU TÌNH NGUYỆN TẠI TỪ SƠN BẮC NINH..
3S GROUP PHÁT ĐỘNG HIẾN MÁU TÌNH NGUYỆN TẠI TỪ SƠN BẮC NINH “Mỗi giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại” Hiến máu tìn..

Câu chuyện hội viên

SỰ THAY ĐỔI TUYỆT VỜI Ở TUỔI 51 CHỈ SAU 40 BUỔI LUYỆN TẬP..
“Sau một thời gian tập luyện ở 3S, tình trạng đau đầu gối được cải thiện và một cơ thể săn chắc giúp cô khỏe khoắn hơn m..

Tin tức

Chỉ sau 12 buổi tập luyện hội viên giảm được hơn 2kg..
Vì muốn cải thiện vóc dáng và sức khỏe, hội viên quyết định đăng ký tập luyện cùng Huấn luyện viên Lực tại CLB 3S Fitnes..

Tin tức

Sau 40 buổi tập, hội viên đã đạt được mục tiêu ngắn hạn là giảm ..
Sau 40 buổi tập, hội viên đã đạt được mục tiêu ngắn hạn là giảm mỡ (lượng mỡ thay đổi từ 25% còn 21%), tự tin mặc đồ bó...

Tin tức

Chỉ sau 4 tháng tập luyện, hội viên Hào đã tăng được 4kg đồng th..
Hội viên Bùi Công Hào 17 tuổi, cao 1m77, nặng 53kg, bị chững cân nhiều năm dù đã thử nhiều phương pháp nhưng không cải t..
3S FITNESS Hệ thống phòng tập thân thiện và đẳng cấp hàng đầu Việt Nam 0961204995 https://3sfitness.vn/public/uploads/Logo-3sfitness-vn.png
3S FITNESS Thạch Bàn
Tầng 4, chợ Thạch Bàn
quận Long Biên, Thành phố Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam
3S FITNESS Từ Sơn I
Tòa 3S Fitness & Coffee
Số 529 Lý Thường Kiệt, Từ Sơn, Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Từ Sơn II
Trung tâm thương mại Chợ Giàu
Từ Sơn, Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Bắc Ninh
Tầng 5, tòa nhà VNPT
Số 33 Lý Thái Tổ, Thành phố Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Ninh Hiệp
Tầng 3, khu liên hiệp thể thao Ninh Hiệp
Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam
3S FITNESS Yên Viên
57 Phan Đăng Lưu
Yên Viên, Gia Lâm, Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam