HÀNH TRÌNH LẤY LẠI VÓC DÁNG CỦA CÔ BÉ 15 TUỔI

09-11-2021

[GÓC ĐỔI THAY]
????"Em thấy nhẹ hơn nhiều đó ạ, gầy đi rõ luôn ạ, thân hình cũng săn hơn, không bèo nhèo. Hihi, chẳng mấy nữa thì em "gầy tụt quần". Mặc dù hiện tại thì em giảm chưa được nhiều cân cho lắm *cười khì*"- Cô bé Nguyễn Thị Khánh chia sẻ với #3S_Fitness_Bắc_Ninh.
???? Tập luyện mới 1 tháng, hơn nữa Khánh còn đang ở độ tuổi ngồi trên ghế nhà trường thì giảm gần 3kg là một thành tích đáng nhìn nhận rồi ạ
???? Sau khoảng thời gian tập luyện nỗ lực , em đã giảm được gần 3kg, chỉ số body fat từ 39% còn 36%.
‼ Trước đó, thể trạng cơ thể Khánh khá yếu, lưng gù hông đưa ra phía trước, tỷ lệ mỡ so với toàn cơ thể nhiều tương đối,... Tất cả ảnh hưởng nhiều tới phát triển chiều cao cũng như gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy khi Khánh ngồi học, sinh hoạt cuộc sống
????‍♂️ BẮT ĐẦU CHƯƠNG TRÌNH COACHING:
???? Giai đoạn 1: Tập làm quen với động tác cơ bản, cải thiện thể lực - bài tập kéo dài khoảng1 tháng
???? Giai đoạn 2: Cải thiện vai gáy; Giãn cơ ngực ( đang bị căng nên gù); Chỉnh sửa tư thế sinh hoạt; Giảm cân nhiều - bài tập kéo dài 1,5 tháng đến 2 tháng
???? Gia đoạn 3: Cải thiện phần xương chậu ko bị chịu tải nhiều -> Sức khoẻ tốt - bài tập kéo dài khoảng 2 tháng
???? CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG:
???? Vì Khánh còn là học sinh (15 tuổi) nên ngoài việc tập luyện thì công việc quan trọng nhất của em chính là học tập. Vì thế chế độ ăn uống hàng ngày của em, tôi không quá nghiêm khắc và không yêu cầu quá cao. Đi chậm mà chắc, làm thành công từng bước một" - HLV Jenna của Khánh chia sẻ
???? Áp dụng chế độ ăn eat clean để làm quen dần với việc ăn lành mạnh: Cắt bớt tinh bột, giảm bớt đồ ăn mỡ, chiên, xào. Tích cực ăn nhiều đồ luộc
Để thay đổi không phải là chuyện dễ dàng và nhanh chóng nhưng em Khánh đã làm được, còn bạn thì sao?
Chỉ cần bạn sẵn sàng, 3S Fitness luôn ở đây để đồng hành cùng bạn.
---------------
???? Website: 3sfitness.vn
➖➖➖➖➖➖➖➖
???? 3S FITNESS - HỆ THỐNG PHÒNG TẬP THÂN THIỆN NHẤT
???? CS1: Tầng 4 chợ Thạch Bàn - Long Biên - Hà Nội. Hotline: 0969 805 656
???? CS2: Tòa 3S Fitness & Coffee – 529 Lý Thường Kiệt – Từ sơn – Bắc Ninh. Hotline: 0904 481 191
???? CS3: Tầng 5 tòa nhà VNPT - Số 33 Lý Thái Tổ - Tp. Bắc Ninh. Hotline: 088 99 26 222
???? CS4: Tầng 2 TTTM Chợ Giàu - TP. Từ Sơn - Bắc Ninh. Hotline: 0839 339 191
???? CS5 : Tầng 3, Khu liên hợp thể thao Ninh Hiệp - Gia Lâm - Hà Nội - Hotline : 0901 666 991
???? CS6 : 57 Phan Đăng Lưu - Yên Viên - Gia Lâm - Hà Nội. Hotline: 0868.100.198
Có thể là hình ảnh về một hoặc nhiều người, mọi người đang đứng và văn bản cho biết '35FITS 35 FITNESS BEFORE TRANSFORMATION AFTER TẬP GYM CÙNG PT 59,6KG KG 59,6 39% FAT SAU 01 THÁNG 57 KG 36% FAT 3S FITNESS YOGA'
 
 
 

Tin liên quan

Tin tức

Giải Mã Lý Do Bạn Ăn Rất Nhiều Mà Vẫn Cảm Thấy Đói..
Chứng "luôn đói" đôi khi đánh lừa rằng bạn cần ăn tiếp hay bạn đang có "siêu năng lực" dịch chuyển thức ăn một cách nhan..

Tin tức

BLACK FRIDAY - SIÊU BÃO SALE ĐỔ BỘ..
Black Friday - Siêu bão sale đổ bôj Sale sốc lớn nhất năm tại 3S Fitness..

Tập luyện

CÙNG 3S FITNESS TRAO 10 TRIỆU ĐỒNG VÀO QUỸ HỖ TRỢ “TÍCH TÓC” CHO..
Để hưởng ứng sự kiện này, 3S mở ra chương trình dành riêng cho chị em phụ nữ - “Mua thẻ sức khỏe - chia sẻ cộng đồng". K..
3S FITNESS Hệ thống phòng tập thân thiện và đẳng cấp hàng đầu Việt Nam 0961204995 https://3sfitness.vn/public/uploads/Logo-3sfitness-vn.png
3S FITNESS Thạch Bàn
Tầng 4, chợ Thạch Bàn
quận Long Biên, Thành phố Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam
3S FITNESS Từ Sơn I
Tòa 3S Fitness & Coffee
Số 529 Lý Thường Kiệt, Từ Sơn, Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Từ Sơn II
Trung tâm thương mại Chợ Giàu
Từ Sơn, Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Bắc Ninh
Tầng 5, tòa nhà VNPT
Số 33 Lý Thái Tổ, Thành phố Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Ninh Hiệp
Tầng 3, khu liên hiệp thể thao Ninh Hiệp
Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam
3S FITNESS Yên Viên
57 Phan Đăng Lưu
Yên Viên, Gia Lâm, Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam