Sau 4 tháng, hội viên Hằng giảm hẳn 16cm vòng 2

29-04-2022

Hội viên Nguyễn Thanh Hằng có thân hình thừa mỡ, bị đau mỏi vai gáy, đau lưng dưới, tinh thần hay mệt mỏi, không có năng lượng nên quyết định tìm đến 3S Fitness Bắc Ninh và đăng ký tập luyện cùng HLV David (Hào). Mục tiêu cải thiện sức khỏe, giảm mỡ toàn thân, tăng cơ, tăng vòng 3.

Quá trình Coaching diễn ra gồm 2 giai đoạn:

  • Giai đoạn 1: Tập 70% cardio và 30% kháng lực trong vòng 2 tháng để nâng cao thể lực. Kết quả tình trạng đau mỏi vai gáy và đau lưng dưới giảm 50%. Số đo vòng 2 từ 88cm còn 79cm. Số đo vòng 3 từ 80cm lên 82cm.
  • Giai đoạn 2: Tập 70% kháng lực và 30% cardio trong vòng 2 tháng. Bài tập chuyên sâu các nhóm cơ: mông, đùi, ngực, vai, lưng. Kết quả tình trạng đau mỏi vai gáy và đau lưng dưới giảm 100%. Số đo vòng 2 từ 79cm còn 72cm. Số đo vòng 3 từ 82cm lên 85cm.

Đây là thành quả của sự chăm chỉ, cố gắng và tuân thủ nghiêm ngặt của hội viên trong suốt quá trình tập luyện. Cảm ơn hội viên đã tin tưởng 3S và chúc cho chị sẽ ngày càng gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống. 

Tin liên quan

Sự kiện

3S GROUP PHÁT ĐỘNG HIẾN MÁU TÌNH NGUYỆN TẠI TỪ SƠN BẮC NINH..
3S GROUP PHÁT ĐỘNG HIẾN MÁU TÌNH NGUYỆN TẠI TỪ SƠN BẮC NINH “Mỗi giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại” Hiến máu tìn..

Câu chuyện hội viên

SỰ THAY ĐỔI TUYỆT VỜI Ở TUỔI 51 CHỈ SAU 40 BUỔI LUYỆN TẬP..
“Sau một thời gian tập luyện ở 3S, tình trạng đau đầu gối được cải thiện và một cơ thể săn chắc giúp cô khỏe khoắn hơn m..

Tin tức

Chỉ sau 5 tuần tập luyện cùng HLV Trần Đăng Ngọc, hội viên Ngô T..
Trước đây hội viên Ngô Thị Huyền từng áp dụng nhiều phương pháp như: Low carb, Keto, Intermittent fasting, thậm chí là m..

Tin tức

Chỉ sau 12 buổi tập luyện hội viên giảm được hơn 2kg..
Vì muốn cải thiện vóc dáng và sức khỏe, hội viên quyết định đăng ký tập luyện cùng Huấn luyện viên Lực tại CLB 3S Fitnes..

Tin tức

Sau 40 buổi tập, hội viên đã đạt được mục tiêu ngắn hạn là giảm ..
Sau 40 buổi tập, hội viên đã đạt được mục tiêu ngắn hạn là giảm mỡ (lượng mỡ thay đổi từ 25% còn 21%), tự tin mặc đồ bó...
3S FITNESS Hệ thống phòng tập thân thiện và đẳng cấp hàng đầu Việt Nam 0961204995 https://3sfitness.vn/public/uploads/Logo-3sfitness-vn.png
3S FITNESS Thạch Bàn
Tầng 4, chợ Thạch Bàn
quận Long Biên, Thành phố Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam
3S FITNESS Từ Sơn I
Tòa 3S Fitness & Coffee
Số 529 Lý Thường Kiệt, Từ Sơn, Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Từ Sơn II
Trung tâm thương mại Chợ Giàu
Từ Sơn, Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Bắc Ninh
Tầng 5, tòa nhà VNPT
Số 33 Lý Thái Tổ, Thành phố Bắc Ninh, Bắc Ninh,
Viet Nam
3S FITNESS Ninh Hiệp
Tầng 3, khu liên hiệp thể thao Ninh Hiệp
Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam
3S FITNESS Yên Viên
57 Phan Đăng Lưu
Yên Viên, Gia Lâm, Hà Nội, Hà Nội,
Viet Nam